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“谢谢同砚们的配合，我们下周见！”陪同着掌声和欢呼，“吊环王”陈一冰在母校任教的第一节研究生体育实践课顺遂竣事。一经收获全天下掌声的他，在师大找到了新的舞台。“能回母校做先生我感应很是幸运和欣慰。每周四下昼五点到六点是我和同砚们的约定。”
开发课程：足足准备了三个月
在母校执教的第一节课，陈一冰感应很知足。“自从学院提出让我开设这个课程，我就一直在起劲地做准备。为了上好这门课，我向导我的团队准备了足足三个月，希望研发出一套适条约学们并且短期内就能收效的训练方法。”
短短一个小时的课上，同砚们在陈一冰和助教的向导下学习了基本的徒手健身姿势，对自己的身体素质和可以经受的健身强度有了起源熟悉。一堂课下来，许多同砚都大汗淋漓，收获颇多。
陈一冰略带惊喜地说：“经由一节课的考察，同砚们的身体素质、行动的协调性、实力等各方面都比我想象的好，同砚们的反应和我们之间的互动也让我很惊喜。健身训练越到高级难度越大，以是我准备把它拆分成差别的阶段教给各人，既思量到难易度，也兼顾有用性，整套课程上完，让同砚们见到更好的效果。”
撒播体育：让更多的人身心受益
在近些年推广全民体育和校园体育的热潮下，越来越多的人最先意识到体育磨炼的主要性。然而不管是校园体育照旧公共体育，都离不开专业的教育和指导。许多关于专业运发动来说习以为常且必不可少的运动环节，在同砚们当中却尚未获得重视和普及。好比运动前的热身、运动后的拉伸，这些关于伤病的预防和肌肉疼痛的缓解有很是主要的作用，许多人却忽视了这两个环节。
“我特殊愿意资助同砚们作育这样的意识和习惯。着实，我的亲自体会是，体育运动会让人的身体强壮、精神乐观、意志顽强、缓解压力。虽然它尚有许多益处，我们古板的基础教育对体育的重视可能尚有待增强，这也正是我自己盼愿通过我的教学去转达的。”陈一冰怀着这样的初志和期待，开设了这门名为“快速塑型课程”的研究生体育实践课程。
专业学习：为天下冠军加油助力
从2007年来到体育与运动学院就读运动训练专业，到2013年获得教育学硕士学位，六年的师大修业岁月让陈一冰感伤颇深。
他坦言，“学校和学院给了我很是多的支持和照顾。在我全力备战2008年和2012年奥运会的时间，先生不辞辛勤地到国家队为我授课，资助我跟上课程进度，顺遂完成学业。”大赛在即，赛前训练主要而艰辛，陈一冰并没有顺理成章地申请延期结业，而是妄想按妄想修完所有课程。对他的学习热情，学校给予了最大的支持和勉励。
“那时间的学业真是艰辛啊。”回忆往昔，陈一冰笑说，“但每次拿到好效果后回归母校，我都感应很是自豪，我是作为一名师大学子站在天下领奖台上的。我硕士时代学的是体育运动心理学，在角逐时代给我的训练带来了很大资助。我的硕士结业论文就以自己为案例，研究了《陈一冰重大角逐心理准备与应用研究》。”
乐成窍门：体操教会我勇敢和坚持
“我初进国家队时，有一段时期并不顺遂。是体操训练让我学会了勇敢地挑战自己、战胜自己，咬着牙坚持下来。体育生涯给了我这样的性格和心态，让我在厥后的职业转型中也能迎难而上� ？梢运堤宀俑宋胰松牧礁鲆Υ剩河赂液图岢�。”
体育对陈一冰人格上的塑造让他很是重视对女儿的体育作育。“常有朋侪问我，以后会不会让祎祎（陈一冰的女儿）练体操，我回覆一定会。缘故原由并不是为了走上竞技体育的蹊径，而是体操可以作育她的柔韧性、空间感、协调性、意志力等多方面的能力。这是作为一名父亲的思量，而不是一名奥运冠军。”
他谈到，许多家长把体育同竞技体育等同看待，担心孩子练体育会练出一身伤病。但体育着实更是一种资助孩子生长的手段，对孩子身体的康健和人格的养成有不可替换的作用。“我在‘陈一冰送给孩子的勇敢书’系列中也谈到，体育可以给孩子带来友谊、团结、宽容、竞争等多方面的体验，这种体验是其他运动给不了的。”
据悉，陈一冰本学期的系列课程将一连至6月尾，共计7次，每周四下昼五点至六点在网球馆举行。研究生可以登录研究生治理系统举行预约，每次课开放60个预约名额。在昨天竣事的第一次课程中，60个名额所有约满。后续课程中，陈一冰还将向导同砚们开展徒手心肺训练、意见意义性训练、焦点训练、耐力性训练、间歇性训练及团队相助训练等系列课程。谈及对师弟师妹的期望，陈一冰说道：“学业虽然主要，但身体更主要。希望同砚们在忙碌的学习之余能起劲加入体育磨炼，有更棒的身体素质。”